Polar GRIT X2 PRO

Odolný sporttester Polar Grit X2 PRO má vše potřebné pro trénink, pohyb v přírodě, analýzu spánku, či komunikaci s telefonem. Vše je podpořeno přehledným ekosystémem Polar FLOW (v mobilu, tabletu či na počítači).

Prémiový produkt zaslouží další benefity a tak při nákupu a registraci hodinek do 31.5.2024 získáte prodlouženou tovární záruku na 36 měsíců. Noví uživatelé služeb mohou navíc vyzkoušet bonusový balíček v podobě promokódu pro Komoot a část regionů, dále promokód pro bezplatné vyzkoušení deníku STRAVA (s Live segmenty) na 60 dnů a v poslední řadě získáte členství na 6 měsíců zdarma v adidas Running, kde můžete vyzkoušet adaptivní tréninkový plán.

Trénink

Trochu ze zapomíná na to, že primární úkolem sportovních hodinek je efektivně řídit pohybové aktivity. Primárně se toto děje skrz měření tepové frekvence. Čím vyšší je, tím vyšší je zátěž organismu. Základním způsobem měření tepu je měření přímo ze zápěstí. V případě, že chcete ještě přesnější měření tepu, lze k hodinkám připojit externí snímač tepu, Polar Verity Sense nebo Polar H10.

V základním režimu hodinky měří tep bez jiných omezení. Můžete sportovat bez omezení, bez dosažení potřebného efektu.

Prvním nástrojem pro efektivnější řízení tréninku jsou tzv. zóny tepu a k nim tzv. zámek zóny. V případě, že například zamknete prostřední zónu, hodinky vás upozornění, pokud vaše tempo bude vyšší a ze zóny vystoupíte. Budou vás tedy hlídat, aby bylo vaše tempo tak akorát pro účely redukce hmotnosti či zlepšování vytrvalosti.

Dalšími nástroji pro pokročilé řízení tréninku jsou fázové či intervalové řízení tréninku a jeho fází (rozehřátí, zátěž s intervaly a uvolnění) až po dlouhodobý tréninkový plán, který vám pomůže postupně a bezpečně zvyšovat vaší výkonnost.

Polar Grit X2 PRO ví, že nejste roboti a potřebujete také doplnit tekutiny či energii. Propracovaná funkce Fuel Wise vám dá včas vědět, kdy je potřeba pít a kdy a kolik je potřeba přijmout energie. To vše se variabilně přizpůsobuje intenzitě tréninku nebo závodu.

Jak bývá zvykem, i Polar Grit X2 PRO disponuje mnoha sportovními profily, které vám pomohou třídit jednotlivé aktivity. Některé z nich mají speciální metriky. V profilech pro běh a chůzi získáváte další parametr pro měření vaší zátěže, a tou je výkon a to přímo z ruky bez nutnosti použít jiné externí senzory. Speciálními metrikami je vybaven profil Plavání v bazénu a Plavání venku. Ten pro bazén počítá uplavanou délku a eviduje použitý styl na jednotlivých délkách bazénu. Ten pro venkovní plavání používá GPS pro změření vzdálenosti. Zde, jako u předchozího Grit X je tomu lépe přizpůsobena anténa pro příjem satelitního signálu. Další stovka sportovních profilů spíše slouží pro třídění aktivit v dlouhodobém horizontu.

Aby byl pohled na vaše sportovní a jiné pohybové aktivity ucelený, Polar Grit X2 PRO sleduje četnost a intenzitu těchto aktivit. Výsledkem toho je informace o stavu přetížení organismu přímo na displeji hodinek. Zkrátka, Polar Grit X2 PRO se postará o to, aby se náročnost vašich tréninků postupně zvyšovala a jakmile to přeženete, budete to hned vědět. Nejde o novou funkci avšak řada uživatelů již potvrdila, že varování nebrala v úvahu a následkem toho si při nejmenším způsobili nějaké zranění na měkkých tkáních.

Odpočinek je důležitý

Zajímavým tématem jsou spánkové metriky. Bez patřičného odpočinku nelze očekávat ani dobré výkony v následujících dnech. Nosíte-li hodinky na ruce celý den, automaticky zaznamenají dobu spánku a jeho jednotlivé fáze. Takových zařízení dnes existuje nespočet. Za mě, prostá informace o spánku nemá pro uživatele žádnou hodnotu, pokud nezná další souvislosti. Když je trochu poznáte, začne mít tento nástroj velkou přidanou hodnotu v pochopení toho, co děláme špatně a co můžeme, většinou bezplatně, zlepšit.

Nyní se častěji mluví o tzv. cirkadiánním rytmu. To je pravidelný rytmus organismu, kdy jsme část dne aktivní a část dne (v noci odpočíváme). Zásadní je, že odpočívat, tedy spát, nelze do zásoby, ani není možné probdělou noc tzv. dospat.

Další zajímavostí je, že v obvyklá doba spánku má zhruba tento charakter. První část noci dochází k regeneraci, zbavování se toxinů a dokonce ke spotřebě tuků. Druhá část noc tříbí myšlenky, zkušenosti, vytváří nové neuronové spoje, zlepšuje kognitivní funkce a paměť.

To, jak účinná a efektivní bude regenerace v noci, je závislé na naší činnosti během dne a několik hodin před spaním. To dokážeme ovlivnit svým chováním a zdarma.

Ví se, že jídlo krátce před spaním, včetně pití alkoholu, nedovolí normální průběh nočnímu odpočinku. Obvyklou dobu regenerace tělo přeskočí, protože musí zpracovávat to, co jsme snědli a vypili.

Podobně může působit intenzivní trénink před spaním, kdy se díky hormonálnímu přenastavení nespustí regenerační procesy během spánku.

Díky spánkovým metrikám tak máte jasná přehled o tom, jaký dopad má na vaší regeneraci pozdní večeře či alkohol, vysoká intenzita tréninku či ponocování nad rámec obvyklého ulehnutí do postele.

Součásti balení verze černá a stříbrná

• Hodinky Grit X2 PRO
• USB kabel - typ C
• navíc část řemínku kratší délky

Součásti balení verze Titan

• Hodinky Grit X2 PRO Titan
• USB kabel - typ C
• Kožený řemínek
• navíc sportovní, černý, řemínek (trojdílná sada - část se sponou a dvě různě dlouhé části bez spony)